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Das Tennis Jugend – Wochenprogramm
Das Wochenprogramm richtet sich an ambitionierte Nachwuchsspielerinnen und -spieler und bietet eine strukturierte, leistungsorientierte Förderung in den Bereichen Tennis und Kondition.
Die Programme werden ausschließlich während der bayerischen Schulferien angeboten und kombinieren intensive Tenniseinheiten mit gezielten Konditionseinheiten – ideal zur Weiterentwicklung von Technik, Taktik, Fitness und mentaler Stärke innerhalb einer kompakten Trainingswoche (Mo-So).
Tennis
• 1 Tenniseinheit je 2 Stunden pro Tag
Inhalte der Tenniseinheit
1. Überprüfung des aktuellen Leistungsniveaus durch gezielte Übungen und Matchsituationen
2. Erstellung eines individuellen Wochenplans basierend auf:
• Spielstil
• Technik
• Entwicklungszielen
3. Gezieltes Technik- und Taktiktraining, um vorhandene Schwächen zu verbessern und Stärken effektiv auf hohem Niveau weiter auszubauen
4. Ausarbeitung eines kurzen Leistungsberichts am Ende der Trainingswoche, inklusive konkreter Empfehlungen für die weitere Entwicklung und Integration ins Trainingssystem
Kondition
• 1 Fitnesseinheit je 1 Stunde pro Tag
Inhalte des Konditionstrainings
1. Analyse & Planung
• Einschätzung der körperlichen Verfassung (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination)
2. Kraft & Stabilität
• Aufbau funktioneller Kraft
• Verletzungsprävention
• Entwicklung von Schnellkraft für dynamische Bewegungen
3. Schnelligkeit & Agilität
• Verbesserung der Reaktionsfähigkeit und Beweglichkeit, Richtungswechsel- und Sprintfähigkeit durch koordinative Übungen
4. Ausdauer & Belastungstoleranz
• Grundlagenausdauer für lange Matches
• Intervalltraining zur Leistungssteigerung und Regenerationsfähigkeit
5. Koordination & Balance
• Optimierung der Beinarbeit für stabile Schlagpositionen
Preisgestaltung
Die Preisgestaltung erfolgt individuell auf Anfrage und richtet sich nach dem gebuchten Leistungsumfang sowie der Trainingskonstellation:
Option 1:
→ Zweiergruppe (2 Spieler + 1 Trainer)
Option 2:
→ Viergruppe (4 Spieler + 1 Trainer)
Gerne erstellen wir ein persönliches Angebot entsprechend der gewünschten Trainingsintensität und Begleitung.
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Ihr Training verdient mehr Aufmerksamkeit, Professionalität und Struktur. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrem Erfolg arbeiten! Kontaktieren Sie uns und machen Sie den nächsten Schritt, um Ihr volles Potenzial als Spieler zu entfalten.
Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem besseren Spieler zu begleiten!
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